вторник, 8 сентября 2015 г.

100 дней 19.08-08.09.2015

День 70 #100дней
2015.08.19

Что же? Если неожиданно попасть на массаж, а потом в бассейн, то время на звонки может появиться ну совсем не рано))
Но я собралась. Пока в план ну вообще не попадаю.
Очень хочу разобраться с прыганием настроения, понимаю, что близких это задевает..

понедельник, 27 апреля 2015 г.

Дункан Эванс. Портреты

#m2015sm
Дункан Эванс. Портреты
В книге нашла два новых и интересных момента, с которым раньше не очень сталкивалась.
Остальное не новое, ну разве, что схемы световые можно поизучать ещё.

1. Про фильтры
. Нейтрально-серый фильтр нужен для уменьшения количества света (можно применять для съёмки с движением или портретов с открытой диафрагмой на ярком солнце)

. Поляризационный фильтр позволяет изменить отражения в кадре (можно менять плоскость) + даёт более насыщенные цвета.
Удобно при съёмке через стекло, через повехность воды.

. Градиентный для выравнивания освещённости неба и земли

2. Про цвета
. sRGB совместим с большинством компьютерных систем
. Конвертация из sRGB в CMYK проще, чем из AdobeRGB
. AdobeRGB охватывает больше цветов.

На мой вкус иллюстрации в книге не всегда показательны.
На фото приведённых в пример хороших по одному критерию то, что было 5 страниц назад нарушается.
Радует, что я это замечаю)

Ричард Мэтисон. Я — легенда (спойлеры)

#m2015sm
Ричард Мэтисон. Я — легенда (спойлеры)
Для меня это произведение про особенного человека.
Человека, который нашёл способ выживания и который оказался ненормальным для общества.

Если все станут ходить в шортах, то любой человек в штанах или юбке окажется ненормальным и будет вызывать интерес, а может быть даже порицание.

В целом, на мой вкус скучновато.

451 градус по Фаренгейту Рэя Брэдбери

#m2015sm
451 градус по Фаренгейту Рэя Брэдбери
Слушала аудиокнигу. А книга про бумажные. Есть какая-то ирония в этом.

Кажется, что книга про нас. Про то, как мы разучиваемся думать и мыслить самостоятельно.
Мы часто гонимся за "игрушкам", общественным мнением, модой и забываем, как прекрасен дождь, листва, звёзды.

Посмотрела, что год издания 1953.
Брэдбери во многом описывает наш мир. Удивительно.

воскресенье, 12 апреля 2015 г.

Marduk vs Dismal Euphony

Marduk - 1993 - Those Of The Unlight (Reissue 2013)
Dismal Euphony - 1996 - Soria Moria Slott

Влияние фильма "Андалузский пёс" на аниме "Мертвые листья"

Влияние одно на другое - это найденные черты одного в другом)
Исходя из этого...
Покажу список параллелей, которые удалось заметить:



  • Оба показаны не в хронологическом порядке (правда в аниме хронология понятна, в фильме же угадать, когда случилась "весна" не так однозначно).
  • Основными героями является пара: мужчина и женщина.
  • У них так же показаны некоторые телесные взаимоотношения. В аниме они более "глубокие" и успешные.
  • В обоих человек теряет память и просыпается в другом каком-то месте и времени.
  • Глаз - это один из главных героев: в фильме в начале, в аниме - место хранения гена мутации.
  • Аниме, на мой взгляд, настолько же безумно в своей непонятности и неожиданности следующего момента. И также нереально.
  • У героя фильма появляются "патологии" (то муравьи из руки, то волосы на месте рта), так же у героев аниме у каждого какая-то своя мутация..
  • В аниме основные действия также, как в фильме, происходят через 8 лет после предыстории.
  • Показаны полицейские в обоих.
  • Насекомые: в фильме муравьи, бабочка. В аниме гусеница, бабочка.
  • Луна. В фильме перед порезом глаза. В аниме в начале и ещё позже.

Таким образом можно сказать, что  фильм "Андалузский пёс" оказал достаточное влияние на аниме "Мертвые листья".




Виктор Точинов. Логово

Виктор Точинов. Логово
Дочитав книгу (из послесловия автора), я узнала, что это книга из трилогии.
Вторая книга из трилогии. Да, остались недоговорённости, но в целом она достаточно обособлена.

Повествование об оборотнях, которых создавали из людей медикаментозными способами.
Про то, как однажды что-то пошло не так.
И как человек может вести себя в нестандартной, очень стрессовой ситуации.
Как у кого-то хватает сил, а кто-то даёт слабину.

"В каждом из нас сидит свой зверь.
Большой или маленький, глубоко или не очень - но сидит. И ничего не поделаешь, надо как-то с этим жить...
Все мы дрессировщики, все мы укротители, все мы сторожа при клетках."

Забавно, когда в книге находишь ошибки, причём не опечатки, а не очень верное написание слов. И вроде бы заметила несколько знаков.
Пока не решила хорошо это или не очень.
Радует, что я грамотна и могу в случае чего и у себя обнаружить)
Только ещё есть куда расти в плане грамотности)

воскресенье, 1 марта 2015 г.

Утренние и вечерние вопросы

9. вопросы к себе

Вопросы, которые ты будешь ежедневно задавать себе сам. Для этого необходимо распечатать эти вопросы и повесить на видном месте — например, в ванной, чтобы отвечать, когда чистишь зубы (а если заламинировать — то когда принимаешь душ).
Крайне желательно завести дневник, куда записывать текущие цели и текущие проблемы. Цели — чтобы достигать, проблемы — чтобы решать

Утренние вопросы
Где мне всегда хорошо (какие ситуации)?
Где /как я это чувствую?
Что делает меня в моей жизни особенно счастливым (какие ситуации)?
Где /как я это чувствую?
Что более всего вдохновляет меня в моей жизни (какие ситуа-ации)?
Где /как я это чувствую?
Чему я особенно благодарен (какие ситуации)?
Где /как я это чувствую?
Чему я сейчас радуюсь в моей жизни больше всего (какие ситуации)?
Где / как я это чувствую?
Каковы дела, к которым я причастен и которые решаю делать (какие ситуации)?
Где /как я это чувствую?
Кого я люблю? Кто любит меня? Что это, что я люблю в других людях?
Где / как я это чувствую?
Что другие любят во мне?

Проблемные вопросы для утра
Что в моей проблеме великолепно?
Что еще не совсем отлично?
Что я готов сделать, чтобы прожить день так, как я хочу (позволять себе проживать свои ценности)?
Что готов я сделать, чтобы прожить день так, чтобы мне было хорошо?

Вечерние вопросы
Что я сегодня дал? Как одарил сегодня других?
Чему я сегодня научился? Какие подарки я сегодня получил?
Как мне помог этот день оживить мои ценности?
Повтори утренние вопросы!



Вопросы утренние — для ответов утром, вечерние, как ни странно — вечером. Проблемные вопросы задаются по очереди для каждой проблемы из списка в твоем дневнике утром.

воскресенье, 15 февраля 2015 г.

Другой путь. Неделя 9-15.02.2015

На текущий момент сделала 5 из 16 задач, по 4 есть какие-то телодвижения и есть шанс, что можно закрыть задачи :)

У меня осталась та же сложность. Хотя я стараюсь делать постепенно, но хочется всего и сразу. Я уже начала планировать день по-другому и стала больше работать (что с моим свободным графиком даже хорошо, потому что работала раньше меньше, чем нужно).

Прогресс есть. Описание того, что нужно сделать внушает уверенность, что задачи решаемы и уже скоро они отпустят меня к новым вершинам

понедельник, 9 февраля 2015 г.

Про финансы


Выводы по изученному материалу.

Духовная практика аскезы:
. План расходов на следующий год и неукоснительное следование
 (сколько на продукты, еду,...)

Другой путь. Неделя 1-8.02.2015

Ух, всё же делать что-то наскоком и всё сразу (т.е. вот прям чтобы сейас всё сделалось)
оказывается не самой успешной стратегией.
Учусь делать всё постепеннои небольшими шагами, но делаемыми постоянно.

Пока это непросто.
Вот на этот раз немного подзабросила разборы дел и жизнь в данной группе.

Хочу попробовать чуть больше времени уделять анализу/планированию и наблюдению за путём других людей.

А пока отчёт за 1-8.02.2015
По МВП:

воскресенье, 1 февраля 2015 г.

Другой путь)

Мелкие старые проблемы.
Не совсем поняла насколько мелкие и насколько старые.
Напишу список дел, которые весят и напрягают тем, что их вроде бы надо делать, но повода их закрыть нет.

1. Долги по ИП (в налоговой и пенсионном)
Когда платила при закрытии, получилось так, что часть денег в пенсионном почему-то ушла не на тот год.
А в налоговой были какие-то копейки. Но есть вероятность, что за пару лет (или больше уже??) там накапала нехилая пеня.
Пыталась узнать через госуслуги. Ответа не получила. Нужно делать по-другому.

Завтра для начала хочу позвонить.

2. Карты по лотерее
Люди оставляли данные.
Нужно сделать макеты, отправить в печать и раздать.
Уже несколько месяцев тяну с этим.
Цены уже поднялись на печать... Но сделать хочу.

3. Несколько съёмок, где клиенты не выбрали фото.
Хочется сделать и отдать.
Два варианта: выбрать на свой вкус, обработать и отдать.
Или добиться выбора от клиента.
Хочу завтра всем написать, в четверг позвонить.
А на неделе 9-15 февраля сделать и подготовить материалы.

4. Отдать фото в базовой обработке
Проблемные клиенты + кривой свет при съёмке. Ещё и бесплатной съёмке (выигрыш в конкурсе-лотерее).
В итоге попросили исходные фотографии. Исходники отдавать не буду.
А вот найти фото, вывести их в базовой обработке и отдать можно.
Неохота делать потому что это будет прогибанием под натиском клиента.
Но считаю, что лучше сделать. Будет проще.

5. Прайс по договорённости
Я анализировала и поняла, что для меня задача поддержание связи с партнёрами - это намного сложнее, чем найти новых и дать им понять, что нам с ними классно работать.
В итоге: есть одни, которым не отправила вовремя прайс, у одних лежит моя книжка...
Хочу уточнить текущий статус нашего с ними общения и или закрыть эти "висяки" или начать уже реализовывать долгосрочные отношения)

6. Предложение по каталожной съёмке Олегу
Сделать интересное предложение и позвонить обсудить.

7. Написать про использование моих фото для сайтов!
Есть несколько сайтов, где есть мои фото + фото в журналах.
Давно собираюсь их выложить, но так как повода нет все силы уходят на более срочно-важные дела.

8. Методы для мониторинга конкурентов
Хочу наблюдать и знать, что интересного кто предлагает.

9. Описание бизнес-процесса
Есть наброски, только дальше них дело не пошло.
А хочется всё делать хорошо и давать клиентам всё, что обещаю в срок.
Для этого нужен план!

10. Юле плакат
11. Купоны для Оксаны
12. Статья Как выбрать фотографа
13. Статья 10 причин выбрать нас
14. Разбиение клиентов на категории
15. Цепочка касания для разных категорий клиентов
16. Раздатка по новой теме
Долго уже делаю. Всё в процессе, но почти не движется уже пару недель.
Хочу сделать какой-то вариант и запустить.

среда, 28 января 2015 г.

2015.01.28

И снова я здесь. Я иду. Пусть не такими большими шагами, как хотелось.
НО ИДУ!
И я знаю, что у меня получается и будет получаться.
Вчера умудрилась найти силы это осознать)
Начала фиксировать время, потраченное на разные дела. 
Посмотрим, как распределяется моё время.
По ощущениям я постоянно занято, но есть подозрения, что время можно использовать эффективнее.
Нашла приложение для телефона (до этого 4 дня пыталась просто в заметках писать).
Пока приложение удобно. Через пару-тройку дней буду анализировать, а пока просто отмечаю)


вторник, 27 января 2015 г.

Курица в сливочном соусе с карри

🔸на 100грамм - 91.87 ккал🔸Б/Ж/У - 15.8/1.6/2.6🔸

Творожная запеканка с морковью

*на 100 гр блюда:
Белки 11,72 гр
Жиры 1,86 гр
Углеводы 3,16 гр
Калории 77,71

Ингредиенты:
Творог нежирный 200 гр
Морковь 100 гр
Яйцо одно цельное
Кефир 0% 30 мл
Сахарозаменитель ( у меня Цукразит) 3 табл
Ванилин и корица по вкусу

Приготовление:

Растворяем сахар.зам. в кефире. На крупной терке натираем морковь и смешиваем с творогом, яйцом и кефиром.Добавляем ваниль и корицу. Выливаем в формочку ( я брала формы из фольги) и в духовку до готовности.

Приятного аппетита!

воскресенье, 18 января 2015 г.

2015.01.18

Вроде каждый день непонятно чем отличается, а неделя кажется шла тааак долго)
Хочу поставить цели на следующую неделю и посмотреть, что из этого выйдет.

суббота, 17 января 2015 г.

2015.01.17

Я сегодня довольна собой)
Составила с утра список дел и в итоге сделала всё, кроме половинки дела.
Это вдохновляет. Занесла данные по финансам (висело давно и напряжно).
Ещё хочу начать смотреть цифры статистики по клиентам, посещаемости

пятница, 16 января 2015 г.

2015.01.16

Хочу всё же привить привычку анализировать.
Хотя бы вкратце. 
Может со временем начнёт получатся по-другому. 
Маленькими шажками будем меняться :)

Сегодня сложный эмоционально день. Неожиданно выпала и было оч непросто вернуться. 
Спасибо, что есть человечек, который может меня вывести из этого состояния (помочь выйти))


Сервисы для фоновой музыки

http://lifehacker.ru/2014/12/26/music-services-for-work/

четверг, 15 января 2015 г.

2015.01.15

Оказывается, что сонная Лена забывает о некоторых вещах.
О вчерашнем отчёте вспомнила сегодня ближе к обеду %)
На самом деле, эффективность написания отчёта за день на мой взгляд упала. 
Поэтому отписываться желания всё меньше.


Сырный суп

• На 100г -31ккал. •

Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень

В кипящую воду засыпать овощную смесь.Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения..Добавить вареное яйцо порезанные кубиками.Добавить зелень.


Приготовлен) 
Остывает немного перед пробой)



Диетический манник

Манник на кефире
185 калорий на 100 гр.!
Для худеющих любителей выпечки)

Стакан манки (250 гр.), стакан кефира (250 гр.), 2 яйца, 1 ч.л. соды.
Приготовление: замочить манку в кефире на 1 час. Добавить соды и яйца. Взбить миксером. Выпекать 40-50 минут на 180 градусах. Я готовила в мультиварке 45 минут.

Также можно добавить щепотку соли, 2 ст. л. сахара, сухофрукты, орехи. Но мне было ооочень вкусно и без этого! Похоже на мягкий рыхлый вкуснейший хлеб.

Коктейль на второй ужин)

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. 

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. 

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

понедельник, 12 января 2015 г.

2015/01/12

Иногда хочется найти сил и вернуться, довести дело до финала и получить-таки желаемые результаты.

Пусть сегодня будет такой день.
Да! Я ещё в процессе доделывания всех заданий по прошлым неделям.
Только я знаю, что я их доделаю и начну держать данное слово (сейчас это получается чуть реже, чем хотелось бы).

Небольшой отчёт о прошедшей(пропущенной неделе).

  • ПОМ практически по всём удаётся соблюдать.
  • Над желанием (и воплощением) сладостей и вредностей работаю. Уже лучше, только есть ещё моменты.
  • Подсчёт калорий продолжается. Уже знаю много цифр и почти научилась считать).
  • Вес за праздники умудрилась оставить в том же состоянии)
  • Ограничить сладости - и можно будет легко дойти до цели. Радует, что я двигаюсь. Этапами, чуть рвано, но двигаюсь! И ещё немного и заветная цифра на весах порадует меня. Это поможет мне чуть больше поверить в то, что я могу :)
  • Дела идут. Есть затыки и места для роста. Много. Отлично, что я их вижу :)

А в продолжении банкета я начну следующую неделю. И в процессе этой доделаю хвосты)

пятница, 9 января 2015 г.

Конспект одного видео))


  • маленькие изменения, которые не требуют кучу сил (1 остановка пешком, лестница вместо эскалатора, менее жирная пища)
  • фото ребёнка в сумке или кошельке для увеличения вероятности возврата
  • что получили хорошего/пользу из любого момента (даже плохого)
  • лучше высокие стаканы (чтобы меньше пить)
  • изображение глаз уменьшает число краж
  • зеркало на дверце холодильника
  • продолжайте улыбаться))
  • маленькие тарелки для похудения (на 20% меньше)
  • Q на лбу))

воскресенье, 4 января 2015 г.

2015.01.04

 Неожиданно. И мне нравится, что сегодня (не смотря на некоторые шероховатости) я могу сказать, что день прошёл позитивно и продуктивно!

четверг, 1 января 2015 г.

2015.01.01

День тупки. Выспалась. Съездила в магаз, к родителям.
По работе ничего не делала.

2015-001

2015-365. 1.01

Не раз я начинала какие-то фотопроекты на 365 дней.
Ни один я полноценно не закончила.
Есть год, когда фото были сделаны каждый день. Только вот к концу года я так и не собрала всё в кучу.