среда, 31 декабря 2014 г.

Test

Посмотрим, как отображается картинка)

2014.12.31

Не хотела ничего писать. С подведением итогов у меня пока сложности)
Только вот отчеты ежедневные никто не отменял)
СМ
Сегодня всё из списка ежедневного. Это отлично.
Только хочу радоваться, когда мне говорят приятности....  Буду с этим работать...
Наступил период, когда сложно посчитать калории. По ощущениям сегодня съела больше, чем нужно.
Зарядка, прогулка...  Много)  часа 2 суммарно точно.



Год выдался длинный и очень разнообразный.
Благодарна всем людям, которые затронули мою жизнь. Вы,  так или иначе, помогаете делать мою жизнь лучше. Ради вас (а иногда вопреки) я двигаюсь, развиваюсь и иду вперёд.
Буду продолжать это делать.
Я знаю! У меня получится!



вторник, 30 декабря 2014 г.

2014.12.30

Скоро новый год.
Новые Ёлки настроение не подняли) Странные они получились)

Хочу доубираться.
Надо решить, что вот пока хватит и в таком виде можно пожить денёк-другой.
А до конца недели доразобрать остальные уголки :)
И тогда будет щастья больше.

Вот с остальными заданиями как-то сложно пока.

понедельник, 29 декабря 2014 г.

2014.12.29

Странный день. Пытаюсь успокоиться. Но как-то выходит пока не то.
Вроде новый год не был праздником, ну и в том году не будет компании и безудержного веселья.
Если захочу, то порадуюсь и том месте и состоянии компании, что будет.
Не привыкать же)

воскресенье, 28 декабря 2014 г.

2014.12.26-28

Потерялась на 2 дня...Забыла настоять, что мне нужен комп перед его отключением)
Всё хорошо. Кушаю в пределах нормы. Зарядку делаю. По ПОМу делаю задачи.
Вот с заданиями по СМ на эту неделю тяжко.
Уборка затягивается и: или занимает всё время, мешая работать, или все вещи лежат не на местах и мы с кошкой тренируемся по передвижениям по комнате в условиях хаоса)


четверг, 25 декабря 2014 г.

2014.12.25

Волнительное ожидание.
Всё прошло отличнейшим образом.
Чудесное (прям очень, несмотря на суматошность небольшую), классные утренники, хорошая работа дома днём, удачная дорога на съёмочку и весёлые модели.
Сейчас выпить чай и пойти спать, чтобы скорее начался новый день

   

вторник, 23 декабря 2014 г.

2014.12.23

Вот бывает же...
Большая  часть дня прошла в разъездах и странном питании.
Зависимость от сладостей меня выбивает из колеи. 
Ем и расстраиваюсь своим реакциям...
Есть варианты, буду пробовать.
 
   

воскресенье, 21 декабря 2014 г.

среда, 17 декабря 2014 г.

2014.12.17

Надо успевать больше...
Список дел, приоритетов, оценок и сроков похоже спасёт меня.

Проснулась сегодня с ощущением, что горлышко заболевает.
В итоге проспала 2 будильника, убеждая себя, что больному организму нужен сон больше, чем дела, которые ждут.

В итоге вечером уже померила температуру и осталась дома (праздник и танцы прошли без меня).


вторник, 16 декабря 2014 г.

2014.12.16

Утро начиналось отлично)
Завтра будем стараться проснуться ближе к будильнику (уже не 2 часа, но всё равно пока не по будильнику).

Работа над ресурсами и целями очень нужна. Начала. Хочу больше времени уделить.


понедельник, 15 декабря 2014 г.

2014.12.15

Начинается третья неделя.
Цели написала. Похоже не совсем правильно.
Но какие-то цели - это уже лучше, чем никаких!

Следующую неделю продолжаем работать с целями.
Охота начать вести утренний образ жизни (а то в 8 светло, а в 16 уже темно. Охота больше видеть света). Сегодня под будильники проспала 2 часа %)


воскресенье, 14 декабря 2014 г.

2014.12.14

Я, конечно, могу две ночи спать мало.
Только в таком случае я становлюсь зомбиком и могу проспать после съёмки ещё часа 4)
Хочу спать стабильно 7 часов и высыпаться за это время.
Сегодня в очередной раз начинаем. Отбой в 23-30 (в 23-00 окончание дел, полчаса чтения)

пятница, 12 декабря 2014 г.

2014.12.13

СМ
+ интернет 1 час в день (не по делу)
+ здоровая пища
+- не давать оценки
+ не конфликтовать
+ не вешать ярлыки
+ шавасана
+ новое место
+ 3 новых человека
+- зарядка
- пробежка

Дела
Танцы.


Стройнеем
Еда
Распланировала, еду приготовила.Часть еды осталось несъеденной.
Очень хочется сладостей. Ем вместо этого курицу, фрукты, творог, варенец.

Сегодня получилось больше, чем мои 1480 ккал.

2014.12.12

Благодарна!
Очень! За поддержку, за помощь в решении вопросов!
За тепло и внимание. Спасибо!
Буду продолжать учиться притягивать позитивом.
У меня получится

четверг, 11 декабря 2014 г.

2014.12.11

Ощущения - это чудесно. Особенно такие)
Ради этого чувства тепла и близости с человеком стоит жить.
Теперь воспоминания будут давать сил) Хочу ещё.
Интересно, как там с другой стороны было)


СМ
+ интернет 1 час в день (не по делу)
+ здоровая пища
+ не давать оценки
+ не конфликтовать
+ не вешать ярлыки
+ шавасана
+ новое место
+ 3 новых человека
+ зарядка
+ пробежка

Дела
Был короткий рабочий день.
Успела разгрести текущие дела и дообработать съёмочку.


Стройнеем
Кажется, Лена расслабилась последние дни.
Сегодня удалось собраться и взять себя в руки (и не лопать лишнего).

Еда

среда, 10 декабря 2014 г.

2014.12.10


СМ
+ интернет 1 час в день (не по делу)
+- здоровая пища
+ не давать оценки
+ не конфликтовать
+ не вешать ярлыки
+ шавасана
+ новое место
+ 3 новых человека
+ зарядка
+ пробежка

Дела
Странно сегодня прошли дела. До часа казалось, что я много успеваю, а в итоге успела лучше меньше, чем хотелось..

+ У меня все сообщения в ОК отвеченные
+ У меня есть проработанная эмоция
+ У меня вся посуда чистая


Стройнеем
Оказалось, что некоторые желания  сильнее...
Думаю, что с этим сделать... Слопала кучу конфет.
Хотя могла бы и остановиться на паре.. Не вышло...
Расстроилась. По сумме вышло очень много.

Еда

Вода
2 литра точно + ещё немного)

Активность
35 минут скандинавской ходьбы, 2 с копейками часа хастла.

вторник, 9 декабря 2014 г.

2014.12.09

Я сегодня прям молодец. Есть куда расти и совершенствоваться, но уже всё прекрасно :)
Начались "пробежки" (у меня это скандинавская ходьба) и закаливания.
Пыталась избежать этого и проспала долго, но всё же сделала всё. Чему очень рада.
Заряд бодрости на весь день и ощущение, что за тоже время успела сегодня намного больше)



понедельник, 8 декабря 2014 г.

2014.12.08

По идее бы сегодня написать большие выводы по прошедшей неделе.
Завтра начинается вторая неделя см.
Пробежки, более жёсткий контроль за временем и постановка целей, ратификация.
Ааа! там же ещё прикольные фишки. Пока кажется сложным. У меня получится...
Изменения и рост идущие комфортно и удобно - это не то. 
Я же хочу вырасти чуть больше :)

Выводы с прошлого захода. Там про часть заданий написано.
Одно так и не сделала.
Сделаю. По-другому меня не устроит )

Готова понести наказание)

воскресенье, 7 декабря 2014 г.

2014.12.07

СМ
+ интернет 1 час в день (не по делу)
+ здоровая пища
+- не давать оценки
+ не конфликтовать
- не вешать ярлыки
+ шавасана
+ новое место
+ 3 новых человека (на съёмке,
+- зарядка
Дела
Выбрала фоточки.  Я молодец)
Стройнеем
Еда
Почти 1500ккал. 


Вода
литра 2.5
Активность
Немного танцев (около 40 минут)

суббота, 6 декабря 2014 г.

2014.12.06

Настроения писать и анализовать не очень есть)
Охота отвлечься. Обрадовать людей фоточками.
Завтра этим займусь!
Сегодня хороший день. Съёмка, работа, тренировочка.
Всё-таки вместе заниматься - это мегакруто.
Когда близкий человек понимает твою ощущения - это приятно)

СМ
+ интернет 1 час в день (не по делу) - сегодня за компом почти не сиделось
+ здоровая пища - конфетки же очень полезны?))
+ не давать оценки
+ не конфликтовать
- не вешать ярлыки
+ шавасана
+ новое место
+ 3 новых человека (на съёмке,
+- зарядка

пятница, 5 декабря 2014 г.

2014.12.05

задача на следующие 7 дней:
Сделать так, чтобы в голове были нужные мысли или ничего.
Сейчас это напрягает. Не только меня.
Очень радует, что мне помогают :-*
Но уже нужно взять себя в руки и перестать так дёшево получать внимание.
Гораздо приятнее рассказать какая классная у тебя получилась еда или как здорово что-то вышло по работе.


СМ
+ интернет 1 час в день (не по делу)
+ здоровая пища
+ не давать оценки
+- не конфликтовать (пыталась шутить, показалось, что кто-то воспринял это как миниконфиликт)
+ не вешать ярлыки
+ шавасана
+ новое место
+ 3 новых человека
+ зарядка - минизарядка

четверг, 4 декабря 2014 г.

2014/12/04

СМ
Новые места - это прикольно.
Новые люди - это не так страшно, как кажется.
Ярлыки и оценки - это то, над чем стоит поработать.


+ интернет 1 час в день (не по делу)
+ здоровая пища
- не давать оценки
+ не конфликтовать
- не вешать ярлыки
+ шавасана
+ новое место (погуляла по магазам в Геомаркете)
+ 3 новых человека
+ зарядка

Дела 

среда, 3 декабря 2014 г.

2014.12.03



СМ 
+ интернет 1 час в день (не по делу)
+ здоровая пища
+ не давать оценки
+ не конфликтовать
+ не вешать ярлыки
+ шавасана
+ новое место
+- 3 новых человека
+ зарядка


Стройнеем 
 - еда

2014.12.02

СМ
- интернет 1 час в день (не по делу) - по ощущениям часа 2
+ здоровая пища
- не давать оценки
- не конфликтовать - как-то неприятно поговорили с тётенькой, которая выгоняла из Большой перемены. Можно сказать, что конфликт..
- не вешать ярлыки
+ шавасана
+ новое место
+ 3 новых человека
+- зарядка - минизарядка

Дела
Сделала не так много, как собиралась.
Буду разбираться с планированием

Стройнеем
http://the-my-game.blogspot.ru/2014/12/20141202.html

вторник, 2 декабря 2014 г.

2014.12.02

Сегодня получилось не так. Буду разбираться с тем почему это может быть.
Я могу не есть. Только иногда хочется расслабиться и отпустить ситуацию.
И это в итоге приводит непонятно куда.
Завтра не буду взвешиваться))

Еда