вторник, 11 ноября 2014 г.

начинаем стройнеть ) план на 12.11)

что же, начнём

1.
Посчитала разными способами необходимую мне норму калорий в день
Для поддержания текущего веса:  1969 калорий
поддержание 1837,6875 или 1838
В среднем решила взять 1850 ккал
Необходимая норма 1480 ккал

2. Меню на завтра:


Пока всё, остальное завтра и чуть позже, пойду готовить капустку и еду к приёмам пищи

Комментариев нет:

Отправить комментарий

хочу прокомментировать